wszystko w umiarze ok, wszelkiego rodzaju areoby to duzy wydatek energetyczny, wiec jak masz problem z trzymaniem sie diety a zalezy ci na masie to odradzam, jezeli nie to zrob nadwyzke kcal i spokojnie ale nie za duzo, biegajac poprawisz ogólna wydolnosc organizmu, spalisz zbedny tluszcz no i apetyt bedzie wiekrzy. sory ze nie odpisywałem, mam [...]
tam cos chyba wpsomnialas z ta bariera ! jak twoj organizm ma problem z dostraczaniem to sama ja sobie dostacz marchweki i soczki tego typu:):) ja tam sie az tkd obrz nie znam ale wiesz,,,a dziwne ze masz problemz brzuchem i plecami bo mi np. opoalaja sie najmocniiej nie proporcjonalnie do reszty ciala:) moze sprobuj na olwike sie opalac( nie [...]
Mam 15 lat, a konkretnie problem z siłą strzału. Gram w klubie na lewej pomocy i często gdy schodzę do środka to strzelam z fausza lub oddaje piłkę koledze z drużyny, teraz chce popracować nad tym aby w takich sytuacjach mocno uderzyć prawą nogą, którą że tak powiem mam drewnaną
georgu zgadzam sie z Toba w 100%!! mialem podobny problem z klata , plecami i ramionami jak sie zaczolem skupiac np na barkach to te partie rosly, *** wie czy robia na zlosc
tez imalem ten problem z kapturami, ale mnei to cieszyło :D z czasem ci przestaną rosnać i reszta sylwetki je dogoni ;P a jak nie przestana, to znaczy ze ja je poprostu przetrenowałem :D (bo chcialem zeby były jeszcze większe :D)
[...] Wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki na kalkulatorze potreningu, i wedle braków w diecie kupuj suple. Może jesteś w stanie jeść kg mięcha dziennie, a jest problem z węglami: kupujesz gainera. Może zjadasz za jednym zamachem 2 worki ryżu, a po 3 jajkach czujesz przesyt: kupujesz białko. Ogarnij posty podwieszone działu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz problem z przejedzeniem większej ilości węglowodanów to zamiast dokładać kolejne porcje ryżu możesz bilans podbić zdrowymi tłuszczami, orzechy włoskie, migdały, orzechy nerkowca, masła orzechowe, awokado, olej lniany, oliwa z oliwek albo po prostu jeść tłuste mięsa/ryby.
Do autora tematu - badałeś może elektrolity? Zdarzały mi się takie problemy przy wypłukaniu magnezu a szczególnie potasu, przy czym aspargin w tym momencie w dawkach z ulotki był zdecydowanie za słaby. Niedobór potasu powoduje problem z serduchem, a to z kolei przyczynia się do problemów z oddychaniem, a brak magnezu pozwala rozwijać się nerwicy, [...]
Przestepstwa na kobietach i dzieciach powinny byc karane 20-40 letnimi robotami w kamieniolomach. Problem z tymi popaprancami jest taki ze jak ich zabijac to beda zabijac ofiare zeby nie bylo swiadka, wiec 20-40 lat w kamieniolomach, wychodzi jak juz ma impotencje i jest latwiejszy do kontrolowania. Oczywiscie nadzor i pelna inwigilacja przez [...]
Przestepstwa na kobietach i dzieciach powinny byc karane 20-40 letnimi robotami w kamieniolomach. Problem z tymi popaprancami jest taki ze jak ich zabijac to beda zabijac ofiare zeby nie bylo swiadka, wiec 20-40 lat w kamieniolomach, wychodzi jak juz ma impotencje i jest latwiejszy do kontrolowania. Oczywiscie nadzor i pelna inwigilacja przez [...]
Przestepstwa na kobietach i dzieciach powinny byc karane 20-40 letnimi robotami w kamieniolomach. Problem z tymi popaprancami jest taki ze jak ich zabijac to beda zabijac ofiare zeby nie bylo swiadka, wiec 20-40 lat w kamieniolomach, wychodzi jak juz ma impotencje i jest latwiejszy do kontrolowania. Oczywiscie nadzor i pelna inwigilacja przez [...]
[...] będzie negatywne, bo podniesie się poziom progesteronu (wit. B6 wskazana), a razem z nim estrogenów. Najlepiej Tobie zastosować inhibitor typu Arimidex, Femara i będziesz miał problem z głowy. 10mg wina vs. 10mg mety? Tak samo pojedzie po wątrobie. Essentiale/Esseliv do każdegoo cyklu z oralami. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-28 11:57:47
no hokej niestety nie rozbuduje Ci nóg jak silownia serie i powtórzenia ok na barki daj wyciskanie hantli unoszenie bokiem unoszenie w opadzie w bicepsie daj po 4 serie ps jak ćwiczyłeś przez dwa lata , jak masz problem z zamianą ćwiczeń?
ale co ma ta pileczka tenisowa do wyczucia dystansu ? bardzo mnie to interesuje gdyz zastanawiam sie czy nie zaczac z nia cwiczyc ;)dokładniej : mam problem z wyczuwaniem dystansu podczas sparingow , często jest tak ze uzywam tylko lewej ręki gdyz prawej nie moge poniewaz wiem ze nie dojdzie do celu ,strasznie to irytujące.... , wiec gdybym [...]
po treningu na następny dzień mam problem z wyprostowaniem lewej ręki bo w zgięciu mam straszny ból przy wyprostowaniu nie wiem czy to z przetrenowania czy opisz dokładnie kiedy występuje ból i przy jakim ruchu , bo z tego powyższego nie sposób tego wywnioskować ale do dolegliwości doszło na skutek urazu i zaleca jest wizyta u specjalisty [...]
Dotknąłeś sedna jeśli chodzi o "mój" problem z KSW, niektórych zawodników po ich przygotowaniu, głównie wytrzymałościowym bym wyj**ał na zbity pysk. Częściej wietrzył stajnie i dawał różnorodne rozpiski, przedewszystki więcej gal, da się wyżyć z gal profesjonalnych zawodników, zarobią na siebie i zwiększa poziom.
Jak mix ma fajne proporcje to mozesz go brać, wg mnie jedna z lepszych kofein to ta z mutanta, 400 mg przed 17 i problem z zaśnieciem do 2 w nocy, przy innych tak nie mam
Kolega wyżej myśle ze bardzo dobrze rozpisał wszystko :) , co do pytania z probiotykiem zdania są podzielone , u mnie jak zaczyna die problem z trawieniem to wrzucam teraz Vivomixx 450 w saszetkach 1 co 4-5 dni i od razu znaczna poprawa , do tego dorzucam maślan sodu i od czasu do czasu enzymy trawienne , choć zauważyłem ze przy dłuższym [...]
Ciśnienie jak i puls w spoczynku mam niższy niż jest zalecany ale to normalne u "sportowców" w dodatku nie biorę żądnych przed treningówek czy kofeiny,odpada też problem z kondycją. Myślę że hipoteza związana z uciskiem w okolicy potylicy jest najbardziej prawdopodobna. Przyszło mi do głowy, że dodatkowo mogą powstawać jakieś naciski na tętnice w [...]
[...] czyli tzw "touch and go". Oczywiście dla zmiany bodźca i urozmaicenia treningu możesz co jakiś czas zmieniać ten element. Ja osobiście robię z resetowaniem z tego względu, że ta wersja wyrabia lepsze zabranie sztangi z ziemi. Widziałem takich co robili np 2-3x200 a mieli problem z 210 na raz(osłabione zabranie przez touch & go)
Ocena diety na masę.
